Respiração Energética




Respiração Energética

A respiração pela boca torna-nos mais susceptíveis às doenças, prejudica a vitalidade da aura e pode até enfraquecer a constituição do indivíduo. Entre a boca e os pulmões não há nada que peneire o ar. Desta forma, o pó, a sujidade e outras substâncias impuras entram facilmente nos pulmões, além de permitir a entrada de ar frio, o que pode conduzir a uma inflamação dos órgãos do aparelho respiratório.

A respiração pelo nariz, por seu lado, é mais vitalizadora e saudável para todo o nosso sistema energético. O nariz tem superfícies especializadas na absorção do prana ou energia do ar. As narinas e os canais nasais estão equipados com pelos, que filtram o ar e servem igualmente para o aquecer, quando passa pelas membranas mucosas. Isto torna o ar adequado aos órgãos delicados dos pulmões e a respiração torna-se então mais energética e fortalecedora do campo áurico.

A nossa energia tem duas polaridades, positivo e negativo, macho e fêmea, sol e lua. Esta técnica de respiração, muito usada no yoga, fornece energia à aura com grande rapidez e equilibra a polaridade do corpo. Aumenta igualmente a nossa capacidade de recordar e assimilar informação e equilibra os hemisférios do cérebro. Pode ser utilizada antes dos estudos, para diminuir o tempo da aprendizagem e pode ser igualmente utilizada como um recurso rápido, ao longo do dia.

A técnica base compreende respirações alternadas, respirando por uma narina e depois pela outra. A atenção consciente à ponta do nariz, especialmente durante a inspiração, aumenta os efeitos desta técnica. O ritmo pode ser melhorado tapando o nariz com os dedos da mão.

1. Comece com os dedos da mão sobre o nariz e expire. Coloque a língua contra o céu da boca, por trás dos dentes da frente.

2. Utilize o polegar para fechar a narina direita; depois inspire pela narina esquerda enquanto conta lentamente até quatro.

3. Com a narina direita ainda tapada, tape com os restantes dedos a narina esquerda, mantendo o nariz tapado entre os dedos. Mantenha-se assim enquanto conta até dezasseis. Se nunca fez este exercício, talvez seja melhor reduzir a contagem ou contar mais depressa. Tente inspirar enquanto conta até três, tapar o nariz enquanto conta até seis, e depois expirar enquanto conta até três. Procure encontrar o ritmo mais eficaz para o seu caso, e evolua a partir dele.

4. Solte o polegar, abrindo a narina direita. Com os restantes dedos, mantenha a narina esquerda fechada e expire lentamente pela narina direita enquanto conta até oito.

5. Solte o nariz, levante a mão esquerda e, com o polegar, feche a narina esquerda. Inspire pela narina direita enquanto conta até quatro e depois tape-a com os restantes dedos. Mantenha-se assim enquanto conta até dezasseis.

6. Solte o polegar e a narina esquerda. Com os restantes dedos, mantenha a narina direita fechada. Expire pela narina esquerda enquanto conta lentamente até oito.


7. Repita este exercício quatro ou cinco vezes, alternando os lados. Inspire por uma narina, sustenha a respiração e expire pela outra. Troque as posições e repita o processo. Faça pelo menos quatro ou cinco inspirações para cada narina, durante um rápido intervalo. Este exercício saturará rapidamente de energia todo o seu corpo e a sua aura. 

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