MANTRAS PARA SAIDA ASTRAL

ANANDANA

AAAAAAAAAA.............recitar mentamente inalando o ar
NANNNNNNNN..............  "            "            expelindo o ar
DAAAAAAAAA..............  "            "            inalando o ar
NAAAAAAAAA..............  "            "            expelindo o ar

Esse mantra é de movimento, deve-se recitar imaginando algo em movimento.