Tecnica projetiva da Nevoa
TECNICA PROJETIVA Essa é uma tecnica para iniciantes com grandes possibilidades de sucesso se fizerem corretamente. Deitado em decubito dorsal (barriga pra cima), relaxe bem o corpo e a mente. Estando assim bem relaxado, corpo e mente. Respire profundamente o maximo que conseguir, solte o ar bem devagar, novamente torne a respirar profundamente e soltar o ar bem devagar, apartir da terceira respiração profunda, ou seja na quarta vez que for respirar, deixe que seus pulmões se encham de ar por si mesmos. Vai perceber que em cada respiração eles de forma natural vai normalizando o ar inspirado, entao quando sua respiração estiver bem devagarzinho deixe de prestar atenção em sua respiração. Concentre-se em seu pé esquerdo, imagine que sai dele uma nevoa brilhante e que essa nevoa toma a forma do seu pé. Procure passar a sentir com esse pé, movimente ele e sinta esse movimentar, assim que estiver familirizado com isso, faça o mesmo procedimento com o outro pé, depois passe para as pernas