Exercitando a Segunda Atenção
A
segunda prática da atenção é um exercício de movimento de olho
que parece recalibrar nossas cadeias neurais.
Imagine
que seus olhos na face de um relógio. Os olhos agem como um
dispositivo apontando e sinalizando a região de nosso cérebro que
nós empregamos para cada tipo de atividade mental diferente. Por
exemplo, pessoas destras olham para as dez quando executando
operações matemáticas e para as duas quando recordam suas canções
favoritas. Podemos confirmar isso, pedindo a uma pessoa destra que
some vinte e sete mais dezenove, então observe em qual direção ela
vira seus olhos. Veremos que os olhos de qualquer pessoa sempre
apontam toda vez na mesma direção. Pedindo que recordem o cheiro de
pão assado, ou uma canção. Observe qual direção apontam os seus
olhos. Estas são as coordenadas da primeira atenção, de realidade
ordinária.
A
segunda prática da atenção envolve girar os olhos com as pálpebras
fechadas, clareando a nossa tela perceptiva. Feche seus olhos e os
mova (sem mover sua cabeça) de cima para baixo, e vice-versa. Agora
gire seus olhos em um grande círculo, três vezes no sentido horário
e depois três vezes no sentido anti-horário. Repita mais uma vez e
gire seus olhos em círculos pequenos, com as pálpebras fechadas.
Reúna
suas mãos em posição de prece. Esteja seguro que não há espaço
entre os dedos de cada mão. Suas mãos devem estar tocando com
suavidade o seu tórax. Respire profundamente.
Separe
suas mãos, e as balance vigorosamente de lado a lado por trinta
segundos, relaxando-as. Reúna suas mãos novamente em posição de
prece. Gradualmente separe suas palmas e mantenha as pontas do dedo
unidas. Estejam atento a reação de suas mãos. Elas sentem frio?
Estão mornas? Você sente uma sensação de eletricidade levemente
entre suas palmas? Separe suas mãos lentamente e mantenha atenção
nas pontas dos seus dedos. Você os sente formigando? Veja até que
distância você pode separar seus dedos e ainda sentir o
formigamento ou a sensação de eletricidade. Imagine que você pode
sentir as linhas luminosas que conectam suas pontas de um dedo a
outro. Estas são extensões dos meridianos da acupuntura. Pratique
algumas vezes até que você sentir seus meridianos separadamente na
distância de 18 centímetros de uma mão para outra. Observe qual
mão é mais sensível. Procure observar a energia que emana das
pontas dos dedos. Fazendo isso você estará exercitando sua Segunda
Atenção e facilitará nossa caminhada em diversas dimensões da
realidade.
Quando
estiver praticado bastante procure exercitar esse exercício com uma
planta ou pedra.